冬こそ透明美肌を手に入れるチャンス！【美白効果のある食べ物＆飲み物】

いつもご覧頂き、有難うございます♪

冬は夏と違って、紫外線を感じにくく日焼け対策を怠りがちですが

透明美肌を手に入れたい！シミ・くすみをなくしたいと思うなら

紫外線の少ない、冬こそチャンスです♪

☆うるおった状態の肌は、肌細胞同士がピッタリとくっつき

紫外線ダメージから守るよう働きますが、乾燥によって肌表面に

すき間があいてしまうと、紫外線ダメージを受けやすくなってしまうのです。

資料提供：冬の美白ケアで雪のような透明感ある肌に！冬こそ美白ケア！

☆シミやソバカス・くすみのない美肌を目指すためにも

冬の季節もしっかり日焼け止めを塗り、積極的な紫外線対策をおこなうことが

大切です。

資料提供：【冬の紫外線対策で美肌をキープ！冬におすすめの日焼け止めは？ | 美活ラボ

☆紫外線が弱く、メラニンが生成されにくい冬こそがチャンスなのです！

夏の紫外線ダメージをリセットし、夏に作られたメラニンを排出してしまいましょう。

資料提供：冬の美白ケアで雪のような透明感ある肌に！冬こそ美白ケア！

とにかく、紫外線の少ない冬に

紫外線対策＆美白効果のある化粧水でしっかり保湿することが

真っ白な透明美肌を、手に入れるチャンスですね♪

☆美白効果のある食べ物＆飲み物☆

 ：トマトジュース ：

トマトに含まれるリコピンは、抗酸化作用によって紫外線で生じるメラニンの生成を促

進する活性酸素を除去します。

生で食べるよりジュースの方が吸収率が良く、オリーブオイルと一緒に摂取すること

で、更に吸収率が倍増します。

資料提供：夏の元気をサポート リコピン倍増レシピ [食と健康] All About

：キウイ：

ビタミンCはメラニン色素の生成を抑制する働きがあり、その中でもキウイは

フルーツの中でも特にビタミンCを豊富に含んでいます。

ただし「ソラレン」という紫外線に反応しやすい性質でシミの原因になりやすい物質も

含まれています。

食べた場合、8時間で約2分の1に分解されるので、朝は避けて夜に食べるようにしたほ

うがよいですね。

資料提供：キウイフルーツの栄養成分 [食と健康] All About

：イチゴ：

ビタミンCを豊富に含むと同時に、ポリフェノールの一種であるエラグ酸を含んでいます。

 エラグ酸には、メラニンの生成を抑制する効果があります。

資料提供：美白になる食べ物や飲み物！ほわいと生活

：アセロラジュース：

「ビタミンCの女王」といわれるアセロラ果実を加工してジュースにしたものです。

 高い抗酸化作用が期待されていますが、砂糖が添加されているものは

糖分とりすぎに注意が必要です。

資料提供：美白になる食べ物や飲み物！ほわいと生活

：コーヒー：

含まれているポリフェノールが、紫外線から肌をブロックする効果があるようです。

 1日2杯以上飲む人はシミが少ないというデータもあります。

資料提供：美白になる食べ物や飲み物！ほわいと生活

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