毎日スッキリしたい方に。【美容成分も入った青汁！１杯でキレイと健康が手に入る】

便秘で悩んでいませんか？

毎朝スッキリ出ると、１日快適に過ごせますよね！

ウンチが溜まっていると

１日中、お腹がずっしり重い・・・

大好きなことも楽しめない・・・

動くのが億劫になり、適当になってしまう・・・

さらに、便秘が続くと吹き出物ができたりと

便秘はカラダや肌にとって、何一つ良いことはありません。

透明美肌を遠ざける、便秘も悩みの種ですが

さらに、年齢を重ねてくると、シミ・しわ・たるみ・ほうれい線・くすみなど

様々な問題が出てきて、悩んでいる・・・

そんな方へ、年齢を重ねているのだから仕方ない・・・

と、諦らめるにはまだまだ早すぎますよ♪

努力次第で、年齢にも負けない素敵な美肌を維持できます！

まずは、便秘解消効果のある食べ物で食生活を見直してみましょう。

☆便秘解消☆

・ヨーグルト

　ヨーグルトにはビフィズス菌が多く含まれています。
　これは有名ですよね。

　ビフィズス菌は善玉菌の働きを
　助けてくれるので、腸内をきれいにしてくれます。

　食べ方のポイントとしては、常温で、朝でなく夜食べることです。

・オリーブオイル

　オリーブオイルは便秘対策にとっても効果的です。
　秘密は、豊富に含まれるオレイン酸です。

　これは老廃物を柔らかくして、腸が動きやすくなる
　サポートをしてくれます。

　目安は大さじ1杯で、朝摂るのがいいでしょう。そのまま飲んでもいいですし、
　パンにたっぷり塗って食べるのでもOKです。

☆シミ・しわに効果大の食べ物☆

・コラーゲンを含んだもの

　鶏皮、手羽先、牛筋、すっぽん、フカヒレ、大豆

・ビタミンCを含んだもの

　レモンやアセロラ、ゆずなどに多く含まれます。

　野菜では、赤ピーマンやパセリ、ブロッコリー

・エラグ酸を含んだもの

　イチゴやラズベリー、ぶどう、ザクロ

・ビタミンEを含んだもの

　アボガド、納豆、ごま、ウナギ、かぼちゃ、アーモンドンEを含んだもの

　毎日の食生活を見直しながら、便秘解消＆美肌効果のある食べ物で

　年齢に負けない、カラダと肌を手に入れましょう♪

みなさんご存知青汁に、フルーツ、酵素

さらに美容成分もたっぷり入った

さらに、ダイエット効果もあり、仕事や

育児、家事を忙しくて頑張っているけど

綺麗もちゃんと取り入れたい方にオススメです！

１日１杯で美容と健康が手に入る青汁、初めてみませんか？

☆湊のブログ☆