最近、顔が疲れて見える・・・【疲れた顔にハリを取り戻す方法】
自分の顔って、いつの間にこんなに老けてしまったんだろう・・・
そんな事を、ふっと思ったことありませんか？
たるんだ口元、目元の小じわ、ほうれい線、開ききった毛穴。
なんだか疲れ切った顔・・・
年齢のせいだからと、諦める必要はありません！
日々の積み重ね、お手入れ次第で
生き生きとした、ハリのある顔を取り戻せます♪
☆口元のたるみ☆
顔のたるみやほうれい線対策として、顔の筋肉を鍛えます。
「まーいーうー」体操です。
それぞれ、10秒ずつ伸ばしながら、声を出しながら言います。
どこを鍛えているのかを意識しながら、本気でやるのが大事だそう。
「まー」は顎の下の顎舌骨筋を鍛えます。ここがたるんで顎のたるみが発生します。
「いー」は大頬骨筋・小頬骨筋を鍛えます。（鼻の横あたりの頬の筋肉です）
ここがたるむと、ほうれい線、ほほのたるみにつながります。
「うー」は口輪筋を鍛えます。口の周りの筋肉です、ここがたるむとほうれい線ができます。
この「まーいーうー」体操を一日5回×3セット。
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☆目じりの小じわ☆
両手でピースサインをつくって、
左右の目尻をそれぞれはさみこむようにして、押さえてください。
人さし指は上、中指は下ですね。
そして、目尻の皮膚を押さえたまま、外側へゆっくりと伸ばしていきます。
このとき、目は閉じていてくださいね。
伸ばした状態で、10秒間キープ。
これを5～6回繰り返します。
ポイントは、「優しく」です。
目のまわりの皮膚はとてもデリケートなので、
力を強く入れて押さえたり、こすったりしてはいけません。
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☆ほうれい線☆
・リンパマッサージ
顔のリンパを鼻筋から目の周りからこめかみへ行き下へ流す。美容液をつけながらマッサージをすると良いです。
・ぺろぺろ回転UFO
舌を歯と唇の間をグリグリと舌回して、周りの筋肉を鍛えます。また、ほっぺたを膨らませるのも効果的です。
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☆毛穴☆
自宅で定期的に洗顔によるピーリングを行う。
自宅で行う洗顔によるピーリングで、古い角質汚れを洗い流すことができます。
肌をやわらげ、すこやかに保つためにおすすめのお手入れです。
週に1～2回程を目安に定期的なセルフケアとして取り入れることをおすすめします。
そして、最も重要なのはやっぱり保湿です！
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