昆布水で美肌に⁉ダイエットにも効果あり！？驚きの効果

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お鍋の季節。昆布でだしをとって、美味しいお鍋良いですよね♪

でも、この昆布。お鍋のだしにも良いですが、毎日の健康＆美容にも

効果絶大かもしれません！

簡単に出来る【昆布水】で、今日からあなたも

昆布水で美肌をゲットしちゃいましょう♪

★昆布に含まれる水溶性食物繊維の多くは「アルギン酸」です。アルギン酸には２つの効果があると言われています。

★アルギン酸の健康効果
◎高血圧を予防する効果
◎コレステロール値を下げる効果
◎ダイエット効果
◎動脈硬化を予防する効果
◎腸内環境を整える効果
◎胆石を予防する効果

★ダイエット効果もあり！？

「どうして昆布水が良いの？」

・デトックス効果が期待される。昆布の食物繊維が、有害物が腸から入るのを妨げてくれます。

・昆布には、たくさんのビタミンやミネラルが含まれているので、肌や髪を健康に保つ効果があります。（美肌に美髪効果）

・昆布に含まれる色素成分が脂肪燃焼を促進するので、体重増加を防ぐ効果が期待されています。

★昆布水の作り方★

用意するもの　【だし用昆布】【水】【昆布を浸すポット】【キッチンバサミなど】

１、だし用の昆布を用意♪

　　味付きではなく、日高昆布や利尻昆布がベスト。

２、昆布を細かく適当に切ります。水に浸しておくと昆布が柔らかくなるので

　　切りやすいですね♪

３、ポットに水１ℓに対して、昆布１０ｇを入れて

　　冷蔵庫で約３時間～１晩寝かせれば、出来上がり♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　※保存期間は約２週間です。

ただ飲むだけではなく、水を使う料理のおだしとしても使えるので

冷蔵庫に常備して置くと便利ですね(*^_^*)

★昆布水・・・美肌効果＆ダイエット効果を期待できますが

　そのまま飲むには香りが苦手という方もいますよね(>_<)

そんな方は、昆布水をカップに注ぎ、レンジで温めて

すった生姜を少し入れると、昆布の香りが消えて飲みやすくなります♪

さらにおすすめは、昆布水を温めて梅干しを投入し潰します。

昆布の香りはしますが、さっぱりして飲みやすくなります♪

ご自宅で簡単にできる【昆布水】

美肌にも効果を期待できますが、健康にも効果ありなので

是非、取り入れてみてはいかがでしょうか(*^_^*)

☆湊のブログ☆